跑步机跑步可以减肥瘦肚子吗

1. 减脂原理

跑步时全身参与运动（尤其是腿部、核心肌群），能有效燃烧热量。当消耗的热量＞摄入的热量时，身体会分解脂肪供能，包括腹部脂肪。

2. 针对肚子的效果

3. 高效建议

4. 注意事项

小贴士：如果想更快瘦肚子，可以搭配力量训练（如深蹲、硬拉），增加肌肉量能提升基础代谢哦！坚持就是胜利，加油！