折叠单车减肥运动 折叠自行车骑着费力吗

1. 折叠自行车骑行费力程度：

车轮较小（通常14-20寸），通过性稍差

车架结构导致发力效率略低

为便携性牺牲了部分骑行舒适性

2. 减肥效果：

√ 是非常好的有氧运动选择：

3. 选购建议：

预算允许选变速车型（推荐3速以上）

注意车架材质（铝合金较佳）

体重较大者需关注承重指标（建议选100kg+承重）

4. 使用技巧：

保持踏频在60-90转/分钟最燃脂

可尝试间歇骑行（快慢交替）

建议搭配手机APP记录运动数据

温馨提示：刚开始骑行可能会觉得累，建议从每次30分钟开始循序渐进。折叠车最大的优势是可以轻松接驳地铁/公交，非常适合城市通勤族培养运动习惯。需要具体车型推荐可以告诉我您的预算和身高~