谱耳茶怎么喝才能减肥

一、饮用方法

1. 生熟搭配：生普洱（清热刮脂）适合午后饮用，熟普洱（暖胃提神）建议早晨饮用，晚上避免饮用以免影响睡眠。

2. 时间选择：餐后半小时饮用最佳，可帮助分解脂肪、解油腻。

3. 冲泡技巧：

二、注意事项

三、辅助配方

可尝试普洱菊花茶（普洱+4-5朵菊花），促进腰部脂肪分解；或加入山楂、决明子等药材增强降脂效果。

四、科学原理

普洱茶中的茶多酚、黄酮类物质能抑制脂肪吸收，促进胆固醇排出；黑曲霉代谢产物还可分解有机物，提升减脂效率。

提示：减肥需长期坚持，普洱茶仅作为辅助手段，个体效果可能存在差异。