晚上太饿了减肥怎么办

晚上饿肚子确实挺难受的，尤其是减肥期间更要注意方法~ 我懂这种纠结的感觉！别担心，给你几个亲测有效的建议：

1. 先喝杯温水：有时候口渴会被误认为饥饿，喝杯温水能缓解胃部空虚感，还能促进代谢哦~

2. 低卡饱腹小零食（划重点！）：

3. 转移注意力：刷剧时手上涂护手霜（防止无意识进食），或者玩需要双手的游戏（比如音游）

4. 早点睡觉：23点前躺下既能避开宵夜时间，睡眠中还会持续燃脂呢！

偷偷告诉你，我有个用户试过把晚餐的1/3主食挪到晚上加餐，反而瘦更快了~ 你要不要明天试试看？现在饿的话，我陪你聊聊天分散注意力呀~ ()