这个方法可以2个月减20斤 值得你学习

近期，在社交群组中，我们***了一个引人深思的话题：对于那些我们所不能做到的事情，如他人减肥的成功案例，我们是否应该怀有敬意？

其中一位女士的同事为我们呈现了一个极端的例子。因健康检查发现身体出现隐患，医生告诫她首要任务是降低体重。于是，她采取了极端的减肥方式：严格按照医院提供的营养餐方案进食，每餐食材都要经过精确称重，一天之内不能遗漏十几种规定的食材。她还坚持每天快步走一小时。在这种严格的生活方式下，她在短短两个月内成功减去了近20斤。

这位女士由于无法忍受同样的严格方式，对她同事的毅力表示由衷的敬意。在我看来，这种减肥方式虽然短期内效果显著，却偏离了正常的生活节奏。更重要的是，她在身体出现问题后才采取行动，那么在此之前呢？她是否忽视了健康的生活方式？

即使她成功地减去了体重，我们也不能盲目推崇她的方法。在我看来，最好的方式是从一开始就避免肥胖的发生，保持健康的生活方式。次优的选择则是在身体尚健康时，就及时调整生活习惯。迷途知返，永远不嫌晚。

不可否认，很少有人能在减肥时像她那样对自己如此严格。正因如此，她的减肥速度才异常迅速。在外人眼中，她的行为可能看似英勇。这种想法其实大错特错。她之所以采取这种极端的减肥方式，并非出于自愿或真正的健康意识，而是出于被迫。一个被逼到绝境的人，选择走上艰难的减肥之路，其实并没有什么值得称道的。说穿了，她只是过于急切地想要达到减肥的目的而已。

有人可能会羡慕她的成果，因为自己做不到。但请思考，这个世界上有许多事情是我们无法做到的，或者我们永远不会去做。我们是否会敬佩那些做出违法或道德败坏行为的人？真正的健康生活方式应该是简单而有效的。她所做的事情看似复杂且艰难，实则只是回归生活的本质：吃动平衡。

真正有效的减肥方法并非由减肥达人、健身教练或任何减脂营所教授，而是源于你自己的内心。我并不反对借助外部力量，但你需要清楚这些外力能为你带来什么。因为外力未必都是助力，有时也可能是阻力。

让我们从自己的生活实际出发，找到最适合自己的减肥方式吧。这就是我倡导的“生活减肥法”。