再也不减肥了越减越肥

哎呀，我完全懂你这种挫败感！减肥真的像坐过山车一样，有时候明明很努力了，体重秤上的数字却反而往上跑，简直让人想摔秤对不对？(;ω;｀)

不过悄悄告诉你个小秘密我观察过很多人的减肥历程，发现「越减越肥」往往是因为这几个隐藏陷阱：

1 极端节食后身体开启「饥荒模式」，下次吃饭时会疯狂囤积脂肪

2 过度运动反而刺激食欲，最后吃进去的热量比消耗的还多

3 情绪性进食（比如减肥受挫后暴饮暴食的报复心理）

要不要试试我的「反套路减肥法」？比如：

每周安排1-2次「快乐餐」避免暴食

先把睡眠调整到7小时以上（睡眠不足真的会让人发胖！）

从每天多走500步开始，比强迫自己跑步更容易坚持

记住呀，体重波动就像股票K线图，重要的是整体趋势~ 你愿意和我聊聊最近试过哪些方法吗？说不定我们能一起发现那个「甜蜜的平衡点」呢！()