纤体DIY 魔力减肥七汤饮
生活常识 2025-07-23 18:55生活常识www.jianfeiren.cn
女�***苄危】滴取５苯裆缁岬�减肥方法众多，但真正能做到健康瘦身的却不多。饮食减肥堪称最健康的方式之一。在此，为你推荐七款美味汤饮，让你享受“瘦”的乐趣！
一、椰子银耳煲老鸡
用料：土鸡、椰子、干银耳、红枣、姜及适量调味料。
做法：
1. 椰子去皮，取出椰水与肉。
2. 鸡氽烫后备用。
3. 银耳泡水15分钟，洗净去蒂。
4. 将鸡、热水、银耳、红枣、姜煮沸，转中火煮90分钟，加盐调味即可。
功效：消暑、降火、健脾胃，有助于纤体。
二、胡萝卜炖牛肉
用料：胡萝卜、牛腱、红枣、姜、水及适量调味料。
做法：
1. 牛腱洗净切块，氽烫后捞起。
2. 胡萝卜切块。
3. 煮沸水后，加入牛腱、胡萝卜、红枣及姜，炖1.5小时，加调味料即可。
功效：活血、健体、明目。
三、胡萝卜牛肉米粉
将胡萝卜煮熟，用剩余的汤底加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。
四、香菜皮蛋鱼片汤
用料：鱼片、皮蛋、香菜及适量调味料。
做法：
1. 香菜泡水洗净。
2. 皮蛋去壳切块。
3. 两者煮10分钟，加入鱼片煮熟，加盐调味即可。
功效：清润、清热、降火、消除疲劳。
五、萝卜甘蔗马蹄汤
用料：马蹄、甘蔗、胡萝卜及适量冰糖。
做法：
1. 甘蔗切段，马蹄拍碎，胡萝卜切块。
2. 所有材料�***�1小时，加冰糖调味。
功效：活络气血、清热降火，有助于治疗便秘和纤体。
六、苹果雪梨煲排骨
用料：排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣及适量调味料。
做法：
1. 苹果、雪梨切片。
2. 排骨洗净切块，氽烫后捞起。
3. 将所有材料�***螅蠡�20分钟，中火1小时，起锅前加盐。
功效：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁。
七、花菇炖竹笙
用料：白菜心、火腿丁、花菇等及适量调味料。白菜心洗净切片；花菇和竹笙泡水洗净备用。
将所有材料放入炖盅内并调味后即可进行蒸煮。功效包括美肤、健脾以及增强抵抗力等。这七款汤饮不仅美味可口而且营养丰富，既能满足味蕾又能塑造健康身材。愿每位女子都能找到适合自己的饮食减肥方法，享受瘦身的乐趣！
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