蜜雪冰城雪糕减肥期间

排毒减肥 2025-07-30 13:11排毒减肥www.jianfeiren.cn

摩天脆脆：195大卡/个，相对热量较低，偶尔解馋可选。

脆皮冰淇淋：约200大卡，含糖量较高但偶尔食用影响不大。

避雷高热量款：奥利奥圣代（405大卡）、超糯糯麻薯黑糖珍珠圣代（328大卡）等，减脂期建议避免。

控制频率与分量：单次建议选择小份（如50-100克），避免每日食用。

搭配调整：若食用雪糕，可减少当日其他高糖食物摄入，平衡总热量。

优先低糖选项：部分产品支持少糖或无糖版本（如柠檬水），可参考类似原则选择冰淇淋。

自制低卡版：用无糖酸奶、水果冰沙替代，热量更低且可控。

选择果茶类饮品：如冰鲜柠檬水（20大卡）、棒打鲜橙（80大卡），既能满足口感又低卡。

减肥期间并非完全禁止雪糕，但需谨慎选择和控制量。优先低卡款，避免高糖高脂产品，并注意整体饮食平衡。

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