减肥期间可以喝柠檬蜂蜜水吗

主要功效与注意事项

1. 辅助减肥作用

柠檬蜂蜜水能促进肠道蠕动，帮助排便和排毒，同时增加饱腹感减少其他食物摄入。柠檬中的维生素C和果酸有助于新陈代谢，蜂蜜则提供天然能量。

2. 需控制摄入量

蜂蜜含糖量较高，过量饮用可能导致热量超标，建议每日1-2杯，且蜂蜜用量不宜过多。糖尿病患者或血糖不稳定者需谨慎。

3. 饮用时间建议

4. 禁忌人群

胃酸过多、胃溃疡患者及孕妇应避免饮用，以免刺激胃黏膜或影响胎儿。

综合建议

若有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。