警惕肥胖症多在5岁以后
儿童肥胖问题：预防与应对的紧迫性
随着生活水平的提高，儿童肥胖问题逐渐凸显，成为现代社会的一大健康隐患。肥胖症多在5岁以后开始，尤其以7岁至12岁的小学生最为常见。这一现象背后的原因，与儿童的生活方式、饮食习惯息息相关。
小胖子们容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等，同时也容易引发心理问题，如自卑、自闭。这些并发症的发生，使得儿童肥胖问题不容忽视。
肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。5岁小孩开始发胖，可能与该年龄阶段的孩子食谱增宽、食量增大，自我控制能力较差有关。他们可能摄入过多的高脂肪、高热量食品，导致单个脂肪细胞体积增大。
过去，人们曾误以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症是成人的专利，但现在，不少肥胖儿童也已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在童年时期未显现出来，但肥胖的孩子们成年后发生这些疾病的危险性，也远大于正常儿童。
造成儿童肥胖的坏习惯，大部分源于家长。在肥胖儿童中，有95％以上为单纯性肥胖。家庭的环境、家长的教育方式以及家庭的生活习惯，对孩子的体重有着至关重要的影响。有的家长甚至用快餐、甜食等作为奖励，诱导孩子，导致肥胖发生。有的家长由于工作繁忙，无暇照顾孩子的饮食起居，导致孩子养成不健康的饮食习惯。家庭成员缺乏规律的运动习惯，也是导致孩子发胖的原因之一。
孩子从小养成错误的饮食和生活习惯，也会导致发胖。这些坏习惯包括不吃早餐、饮食时狼吞虎咽、喜欢呆在家里、每次吃饭都要吃得很饱才罢休等。为了告别肥胖，父母一定要帮助孩子减肥，保证其膳食平衡，多做运动。全家人一起减肥，更是行动上的支持。
已患肥胖症的儿童，一定要控制热量过多摄入。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质的充足。平日，父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品，多吃体积大但热量低的食品，如蔬菜等。假日，要多带孩子进行户外活动，增加能量消耗。家里不放零食、减少在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则等，都是帮助孩�***Φ舴嗜獾男卸卦颉�
儿童肥胖问题不仅仅是一个健康问题，更是一个社会问题。它涉及到家庭、学校、社会各个方面。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康的生活环境，让他们远离肥胖，拥有一个健康的未来。