喝美式为什么可以减肥
减肥方法 2025-08-01 17:03减肥方法www.jianfeiren.cn
1. 促进新陈代谢与脂肪分解
美式咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，�***倩〈宦剩俳攘肯暮椭痉纸狻Ｑ芯勘砻鳎浜显硕比贾Ч灾屎献魑踔诘母ㄖ贰�
2. 低热量特性
纯美式咖啡几乎不含糖和脂肪，一杯（约100ml）热量仅4.5大卡，远低于含糖饮料（如蜜雪冰城葡萄冰美式加糖后可达176大卡）。选择无糖版本可有效控制热量摄入。
3. 利尿消肿作用
咖啡因能增强肾脏代谢功能，帮助排出体内多余水分，缓解生理性水肿，使体重短期内更接近真实脂肪含量。
4. 抑制食欲与促进消化
适量饮用可刺激消化液分泌，缓解食欲不振，同时通过提升饱腹感减少额外进食。
注意事项：
- 医生指出，长期饮用无糖美式还能降低肝脏纤维化风险，间接支持代谢健康。
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