强力减肥健身操广场舞

一、高效燃脂类健身操

1. 30分钟暴汗合集

2. 无跑跳低冲击训练

二、针对性塑形广场舞

1. 腰腹专项训练

2. 全身协调燃脂

三、注意事项

科学建议：根据体质选择强度，循序渐进，单次运动时长建议30-45分钟，每周4-5次效果更佳。