减肥期吃了一个巧乐兹

1. 热量与成分分析

巧乐兹单根（75克）热量约293大卡，相当于两碗米饭或26克脂肪。其脂肪含量较高（100克含34.5克脂肪），碳水化合物占比约20克。从成分看，一根巧乐兹的热量接近成人日需热量的15%，需注意控制摄入频率。

2. 运动消耗建议

若食用一根巧乐兹，需通过运动消耗额外热量：

3. 对减肥的影响

建议减肥期间将巧乐兹作为偶尔的奖励，并配合当日运动计划平衡热量。