纯牛奶的热量高吗适合减肥喝吗

1. 热量分析

每100克纯牛奶的热量约为54-66千卡（不同品牌和类型略有差异），250毫升的纯牛奶热量约为130-165千卡。脱脂牛奶热量更低，每100克约33千卡。相比碳酸饮料或果汁，牛奶的热量较低且营养更丰富。

2. 减肥期间的适宜性

3. 注意事项

综上，纯牛奶是减肥期间的健康选择，但需注意适量和搭配运动。