祖嘉泽作为《超级减肥王》第一季冠军（2013年），从272斤减至163斤（100天减重109斤），其现状可从多个维度综合呈现：
1. 身材保持与健康管理
长期维持成果：截至2024年，祖嘉泽未出现明显反弹，体重稳定在142斤左右（身高180cm），并通过持续健身保持体型。他坦言曾因放松管理短期反弹30斤，但通过一年半严格营养餐和运动重新恢复。
科学方法：强调“七分吃三分练”，日常以蔬菜为主、精确控制饮食克数，结合有氧与无氧训练（如器械、马拉松）。
2. 职业发展与公众影响
转型艺人：签约经纪公司后参与综艺（如《减出我人生》担任生活督导）、影视拍摄，并成立个人工作室。
健康倡导者：频繁现身健康类节目招募活动（如2019年《人生加减法》），分享减肥心路，鼓励肥胖群体科学减重。
3. 心理与生活转变
自信提升：从因肥胖无法坐进卡丁车到被赞“男神气质”，社交与职业机会显著增加。
家庭激励：曾获家人40万元减重奖励，父亲承诺赠送兰博基尼（最终兑现），成为家庭骄傲。
4. 挑战与反思
复胖警示：公开承认训练营后因“自律不足”反弹，呼吁公众警惕“应酬借口”，需长期适应健康习惯。
社会压力：坦言北影求学期间需严格管理形象，避免外界对其“冠军”身份的质疑。
祖嘉泽的案例印证了“胖子是潜力股”，但其历程也凸显了维持减重成果的艰巨性，需持续自律与科学规划。
