真正有减肥效果的产品

一、代谢促进类

1. 左旋肉碱

通过运输脂肪酸至线粒体燃烧，需配合运动才能见效。代表产品如汤臣倍健左旋肉碱胶囊，运动前服用可加速燃脂效率。

2. 植物提取物

二、脂肪阻断类

1. 奥利司他

唯一被FDA批准的OTC减肥药，通过抑制脂肪酶减少30%脂肪吸收，但可能引起油性腹泻。适合BMI≥24的超重人群。

2. 白芸豆/阿拉伯糖

阻断淀粉和蔗糖吸收，适合碳水或甜品摄入多的人群，如禹益二合一阻断剂，但无法阻断油脂。

三、处方类药物（需医生指导）

四、辅助型产品

1. 电解质水

运动后补充可缓解疲劳，如外星人电解质水含钾、钠等微量元素。

2. 高蛋白低卡食品

脱脂牛奶、零蔗糖奶酪棒等，提供饱腹感且营养均衡。

注意事项

建议根据自身需求（如运动辅助、饮食管理）选择产品，并搭配合理饮食与运动。