腹部按摩 轻松瘦腹还能抵抗肥胖

腹部肥胖，常常是因为肠胃功能不佳导致的。当肠道内积聚了过多的毒素和油脂，或者长时间便秘、消化缓慢时，都可能导致腹部赘肉横生。为了瘦腹，除了燃烧皮下脂肪，我们还必须调整肠内环境，进行肠道清理。今天，我要向大家介绍一种通过按摩腹部的方法，不仅能促进肠胃蠕动，排出体内多余的毒素、宿便和废物，还能提高肠胃的循环代谢速度。

适当的按摩可以刺激肚脐周围的穴位。这些穴位仿佛是小肠和大肠的开关，按摩它们可以激活小肠和大肠的功能，促进肠道中积聚的废物和水分排出。

肚脐下方是小肠的所在。如果你触摸肚脐周围的区域发现有变硬或变冷的状况，那么可能意味着小肠的功能开始减弱。这种功能减弱在经常性饮食不平衡、睡眠时间短的人群中极为常见。

小肠功能一旦减弱，血液和淋巴的流动就会恶化，使身体变成寒性体质，同时新陈代谢的速度也会变慢。这些都会导致小肠肿胀，进而引发腹部肥胖。我们必须要找到一些方法来提高肠动力，促进脂肪燃烧。

下面是一种改善腹部肥胖的按摩方法：

1. 在肚脐周围进行顺时针旋转按摩：平躺并弯曲膝盖。然后，使用食指、中指和无名指，从10点钟方向开始，顺时针按摩腹部。每次按摩5到6秒，每天多次进行。在按摩过程中要记得屏住呼吸。

2. 刺激穴位来促进排毒和改善新陈代谢：同样地，平躺并弯曲膝盖。然后，用中指的腹部轻轻按压腹部每个穴位5到6秒钟。这次不需要屏住呼吸。关于具体的穴位位置，可以参考图片进行对比。

其中几个关键穴位的功能如下：

穴位1：改善血流的位置。按压这个位置能改善血液流动并促进废物排出，消除腹部肿胀。

穴位2：促进肠胃蠕动。这个穴位能激活肠蠕动，促进废物排出。

穴位3：提高新陈代谢。这个位于肚脐下方的穴位能提升全身的新陈代谢，帮助形成易瘦体质。

穴位★：有助于燃脂。这个位于肚脐正上方的穴位不仅能促进肠胃蠕动，还能促进脂肪燃烧，是减肥者的福音。

每天坚持腹部的按摩和穴位按压，不仅可以增强肠道功能，还能提升新陈代谢，促进燃脂，让你的身体更加健康、苗条。