有效绝招 让你必瘦无疑
许多胖妹子一直在寻找有效的减肥方法，但往往无从下手。今天，小编就为大家带来了十个实用的减肥妙招，让你轻松瘦身，同时还能学到很多减肥小贴士。
喝水是减肥的关键。喝温水可以促进微循环和胃肠蠕动，�***倥判埂２灰缺绕涫悄诜置谖陕液秃蕴逯实呐⒆印Ｃ看我灰浚龋苊馕咐┱拧�
多喝汤果汁，适量吃水果。推荐尝试赤小豆薏仁煮荞麦仁，这种组合有助于瘦人，并且对皮肤也有好处。按1：1：1的比例煮制，可以吃渣也可以当茶喝。
第三，补充营养素和保健品也是非常重要的。减肥的人容易缺乏营养素，所以要注意补充。建议选择天然的保健品，比如燕窝软胶囊、羊胎素胶囊等。每天都按照说明服用，长期下来会有意想不到的好处。
接下来是补充胶原蛋白。蛋白对减肥和美容都有好处。推荐FANCL的胶原蛋白果味饮料或喝牛奶煮官燕。
第五，使用减肥霜加上按摩腰带也是一个好方法。推荐玛花纤体公司的瘦身霜，或者索芙特的产品。用热毛巾敷脂肪多的部位，待毛孔打开后再进行涂抹按摩。不愿意动的话，可以使用瘦腹按摩腰带，效果也很显著。
第六，多桑拿多按摩能帮助减肥。运动之后去蒸个桑拿，再轻个2斤不是问题。汗毒随之排出，蒸完桑拿后睡眠也会更好。
第七，合理运动是减肥的关键之一。推荐游泳、羽毛球、爬山等运动方式。运动消耗的热量多，还能增强肺活量，让你不仅瘦而且健美。
第八，吃素也是一个值得尝试的方法。吃素能降低血液胆固醇、血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。适合吃素的人包括居家太太、老年人和“三高”的胖子们。
第九，辟谷疗法是一个绝招。选择在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅、冬眠的状态。这个时段可以喝水，饿了就吃一些低热量的食物。这个方法的最大好处是能排除宿便，减轻食欲，让心情变得安宁。不过需要注意，这个方式需要有毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行。
多看书、多听音乐也能减肥。看书、听歌可以分散注意力，使神经放松。推荐听些古典乐，比如李云迪和李斯特的钢琴曲。
减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和坚持。但是只要掌握了正确的方法，并付诸实践，就一定能够成功。希望这些妙招能够帮助到正在寻找减肥方法的你。（实习编辑：江燕）