来大姨妈可以运动减肥吗

1. 可以适度运动：如果身体没有明显不适（如腹痛、乏力等），可以进行轻度运动，如散步、瑜伽或太极等舒缓活动。这些运动有助于促进血液循环，帮助经血排出，同时也能消耗少量热量。

2. 避免剧烈运动：月经期间应避免高强度运动（如跑步、跳绳、卷腹等），以免加重痛经、增加经血量或导致经血逆流，甚至引发子宫内膜异位症的风险。

3. 注意事项：

4. 减肥效果：虽然月经期新陈代谢加快，但减肥应以健康为前提，不建议刻意节食或过度运动。长期坚持合理饮食和运动才是关键。

月经期运动应以“温和、适度”为原则，优先考虑身体舒适度而非短期减肥效果。