姨妈减肥能吃什么水果

一、缓解情绪与焦虑的水果

香蕉、草莓、蓝莓、核桃等食物能稳定情绪并辅助减脂。香蕉富含钾元素，可缓解经期疲劳和焦虑情绪；草莓和蓝莓含有抗氧化物质，同时低热量。

二、促进代谢与消水肿的水果

1. 猕猴桃：加速脂肪分解，避免腿部脂肪堆积；

2. 苹果：含果胶和苹果酸，促进新陈代谢并减轻水肿；

3. 番茄（生吃）：利尿消肿，适合搭配其他食物。

三、补铁与温补类水果

1. 樱桃：富含铁元素，预防经期贫血；

2. 榴莲/桂圆：温补性水果，适合体寒女性，但需适量；

3. 木瓜：针对下半身脂肪代谢，尤其适合大腿部位。

注意事项

以上推荐综合了多个来源，具体效果因人而异，建议结合自身体质调整饮食。