吃这些食物排油解腻 脂肪不缠身

春节期间，美食当前，人们往往难以抵挡诱惑，大吃大喝，节后却常常发现体重增加了不少。不过别担心，我们可以通过合理的饮食调整来达到减脂的效果。接下来就为大家介绍几种能够排油解腻的食物。

木瓜是其中的佼佼者。木瓜酵素是木瓜的特色，这种酵素不仅能分解蛋白质和糖类，更重要的是能分解脂肪。通过分解脂肪，它可以去除赘肉，促进新陈代谢，帮助身体及时排出多余的脂肪，从而实现减肥的目的。木瓜还有治疗肠胃炎、消化不良等消化系统问题的功效，甚至能预防消化系统癌变。

苹果也是很好的选择。这种水果热量低，含有丰富的膳食纤维果胶。果胶虽然不含热量，但每次经过人体时都会带走一些脂肪和油脂，帮助刮油、减轻体重。苹果还能让皮肤更加光亮润泽。

喝粥也是一个减少脂肪摄入的好方法。饭前先喝一点粥，可以减少你对大鱼大肉的摄入空间，避免蛋白质浪费。粥中的膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠蠕动。

每餐中的凉拌蔬菜和菌藻类也是抑制脂肪摄入的好帮手。这些蔬菜富含维生素和矿物质，是我们人体维生素和矿物质的主要来源。它们含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们排出脂肪。第三，凉拌蔬菜可以平衡体内酸碱，如果你先吃一些凉拌蔬菜，再吃荤菜，就可以抑制很多脂肪的进入。

山楂中含有的粗纤维高达20%，可以促进肠蠕动，帮助消化。它所含的脂肪酶能促进脂肪分解，消食积、助消化，尤其在对消化肉类方面功效显著。山楂还有降血脂和血压的作用，对预防心血管疾病和强化心脏有益。

食醋中的氨基酸可以分解体内脂肪，促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，起到良好的减肥效果。摄入过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用。

大麦茶也是去除脂肪的“保健饮料”。它含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且糖的含量也极低。春节期间的油腻饮食容易引起食物积滞甚至脂肪堆积，而大麦茶刚好有去油腻、助消化、益气健胃的功效。

要想减脂排油，不妨试试这些推荐的食物。它们不仅能让你远离油腻感，还能帮助你恢复健康的体态。