减肥太饿了想吃怎么办

1. 先喝杯温水（加点柠檬更佳），有时候口渴会被误认为饥饿感

2. 选择高蛋白零食：

3. 低卡饱腹选择：

魔芋爽（约20卡/包）

小番茄/黄瓜条

海苔片

零卡果冻

4. 欺骗大脑小技巧：

5. 正餐建议：

增加膳食纤维（杂粮饭/西兰花）

每口咀嚼20次以上

用小型餐具控制分量

记得：适当的饥饿感说明脂肪在燃烧！如果实在难受，吃个水煮蛋也不会影响大局。你最近在尝试什么减肥方法呢？需要帮你看看食谱搭配吗？()

> 小提醒：长期过度节食反而会降低代谢，建议每日热量摄入不低于1200大卡哦~