肚子不舒服减肥不下去

听到你因为肚子不舒服影响了减肥进度，真的很理解这种挫败感呢。别太着急，我们先一起找找原因和解决办法吧~

【可能的原因分析】

1. 饮食方面：突然减少食量/吃太多生冷食物/膳食纤维摄入过量

2. 运动相关：空腹运动/运动后立即进食

3. 身体信号：可能是肠胃炎前兆/肠道菌群失衡

【温和调整建议】

饮食调整：

♀ 运动建议：

小贴士：

记住，身体不适其实是它在提醒我们要调整方式呢~最近天气闷热潮湿，很多人都会肠胃敏感，等状态恢复了再继续也不迟。需要帮你找些养胃食谱吗？