减肥蔬菜汁便秘吃什么
瘦身 2025-07-17 21:11瘦身减肥www.jianfeiren.cn
一、基础款润肠果蔬汁
1. 青瓜+香蕉+汁
2. 芹菜+胡萝卜+香蕉汁
二、进阶款瘦身组合
1. 黄瓜+西芹+苹果+橘粉
2. 紫甘蓝+苹果+蓝莓汁
三、口感优化建议
注意事项：蔬菜汁需搭配温水榨取，生建议焯水，空腹饮用效果更佳。长期便秘或肠胃敏感者需适量调整。
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1. 青瓜+香蕉+汁
2. 芹菜+胡萝卜+香蕉汁
1. 黄瓜+西芹+苹果+橘粉
2. 紫甘蓝+苹果+蓝莓汁
注意事项：蔬菜汁需搭配温水榨取，生建议焯水，空腹饮用效果更佳。长期便秘或肠胃敏感者需适量调整。