大肚腩减肥操跟练版减掉大肚子的健身操

1. HIIT间歇训练

2. 三步瘦肚操

1. 坐姿瘦肚子操

2. 低冲击燃脂操

1. 腰腹核心强化

2. 全身协调燃脂

可根据自身情况选择适合的方案，建议从低强度开始逐步适应。