想瘦看过来这10招瘦到尖叫
瘦身秘诀大介绍：让你轻松瘦到尖叫的终极指南！
减肥是不是就意味着要饿肚子？听起来很残忍对吧？但今天，小编要给大家带来的这十大减肥招数，绝对会让你耳目一新，轻松瘦成一道闪电！
第一招：忍耐的力量
当肚子饿得咕咕叫的时候，试着忍耐五分钟。听起来简单，但效果惊人。只要熬过这五分钟，你就能成功克服饥饿感，少摄入一次热量。身体会自动寻找热量供应，这就是你减肥的最佳时机！
第二招：饮水充饥术
多喝水是减肥的秘诀之一。喝对了时间、喝对了水，你就能轻松瘦身。专家建议，在肚子饿的时候喝水充饥，既健康又能快速见效。白开水、苏打水都是不错的选择。
第三招：舌头的奥秘
伸出舌头看看，舌苔是否严重？这也许是食欲增强的原因之一。通过轻轻刷除舌面及舌下的污垢，不仅能找回味觉，还能预防口臭。
第四招：口香糖救急
当食欲袭来时，嚼一嚼口香糖。这不仅可以欺骗大脑你在吃东西，还能增加唾液分泌，降低食欲。记得选择无糖口香糖哦！
第五招：耳针穴位按摩
耳朵附近有许多穴位，通过按摩可以抑制食欲、�***傩鲁麓弧＠缂⒌恪⑸衩诺悖ㄆ诮卸胫瘟疲岷闲形髡艹て诩А�
第六招：远离诱惑
眼不见为净！远离美食节目和杂志，避免受到诱惑。看到色香味俱全的料理节目，往往会让人食欲大开。将肥胖陷阱从你的生活中移除，让减肥更�***忱�
第七招：睡眠的力量
优质的睡眠可以帮你控制食欲。每天睡个好觉，精神焕发，就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡眠中，身体会自动产生修护作用，持续消耗热量。
第八招：阅读瘦身秘籍
当意志力薄弱时，找瘦身书来强化你的减肥意志。学习别人的成功减肥经验，让身体和意志跟着仿效，一定能忍住这一餐的诱惑。
第九招：运动拯救食欲
每天适度运动的人，对食物的欲望较低。养成运动习惯，在食欲袭来时，不妨做些运动来赶走食欲。微汗的“动”就很好，让身体动起来！
第十招：清淡饮食习惯
想要摆脱暴食、贪食的饮食习惯，就要养成清淡口味的饮食习惯。吃太快、吃太重口味都会导致身体水份囤积，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味，轻松瘦身！