水果减肥瘦身餐吃掉小肚腩
苹果减肥法，早已风靡了好几年。为何苹果能够在瘦身界备受瞩目？原因在于它含有丰富的果胶，不仅能�***偕硖宓呐哦竟δ埽鼓芙档腿攘康奈铡６遥还募刂屎糠岣唬舛杂诜乐雇炔克子任行А５蹦闫烦⒛歉鲇械阌捕鹊钠还保某煞只岜环置诔隼矗唤鋈媚阌斜プ愀校移淇防锶攘恳膊桓撸萌饲崴上硎苁萆淼睦秩ぁ�
葡萄柚的风靡，除了其独特的口感外，还因为它的酸性物质能促进消化液的增多，从而增强消化功能，让营养更容易被吸收。更值得一提的是，葡萄柚在减肥时也被广泛食用，主要是因为它含有丰富的维他命C。仅仅一颗葡萄柚就能提供100毫克的维他命C，这不仅能消除疲劳，还能美化肌肤。对于害怕重酸味的女孩们，可以尝试在葡萄柚上滴一点点蜂蜜，这样酸味就能被中和。
说到蕃茄，虽然通常被视为蔬菜，但它在食材中的使用率非常高。蕃茄含有茄红素、食品纤维和果胶成分，这些都能降低热量摄取，促进肠胃蠕动。其独特的酸味还能刺激胃液分泌，提升食品的口感，是一种健康又美味的食材。
菠萝的“利”性质在民间有着广泛的认识。人们通常建议在饭后食用菠萝，以免伤胃。这是因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然有助于肉类蛋白质的消化，但如果餐前食用，可能会对胃壁造成伤害。利用菠萝来瘦身时一定要注意时机。
对于常常便秘、皮肤干燥的美眉来说，香蕉是一种既瘦又美的水果。香蕉含有丰富的食品纤维、维他命A和钾质，有整肠、强化肌肉、利尿软便的功能。而且，以糖质为主成分的香蕉，能快速消化，迅速补充体力。只需吃上一根就能产生饱腹感，而且热量卡路里颇低，可别因它的甜美就误以为它不利于减肥。
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