发奖金是激励减肥最有效手段

在生活中，减肥常常需要付出艰辛的努力和长时间的坚持。许多人都找到了一个奇特的“秘密武器”奖励机制。有人选择新衣服、珠宝或香水来激励自己，也有人会选择更为诱人的奖励，如新车、度假或美酒。而***的一项研究则发现，在激励减肥方面，“发奖金”成为最有效的手段。这一有趣的研究报告已经刊登在权威的《美国医学会杂志》上。

这项研究的发起人，宾夕法尼亚大学医学院的凯文博尔普博士和他的团队，***了两种减肥激励方法。第一种是“直接奖励法”。在这种方法下，减肥者只要坚持完成每天的减肥计划，就能获得一定数额的奖金。第二种是“存入保证金法”。减肥者每天交一定金额给指定人员，如果月底没有达到预定的减肥目标，这些钱将无法收回。但若是成功达到目标，他们不仅可以拿回自己的钱，还能获得额外的奖金。

博尔普博士表示，人们往往对损失有一种强烈的厌恶感，这种情感正好可以被用来激励他们努力减肥，避免损失。为了验证这一理论，他们进行了一项实验。研究者挑选了57名年龄在30至70岁之间的肥胖者，要求他们在4个月内减重。这些参与者被分为两组激励组和监控组。其中，“激励组”接受了上述的两种激励方法，而“监控组”的减肥者则没有获得任何奖励。

实验结果显示，激励组采用直接奖励法的减肥者平均每人减去了5.9公斤，采用存入保证金法的人平均减去了6.35公斤。相比之下，监控组的平均减重只有1.81公斤。这一结果清晰地表明，金钱激励在推动人们减肥方面有着显著的效果。

尽管博尔普博士认为这种金钱激励方式对短期减肥特别有效，但他也警告说，一旦停止奖金激励，减肥者的体重可能会开始反弹。对此，饮食学家洛伊斯科琳娜表示：“奖金激励看起来虽然有效，但我不能肯定它在现实生活中一定实用。”她认为成功的减肥不仅仅与金钱有关，还有其他诸多因素在起作用。她建议减肥者设定短期、可实现的目标，并通过健康饮食和合理锻炼来达到减重目的。

金钱激励在推动人们减肥方面确实发挥了重要作用。但要想真正达到健康的减重效果，还需要结合合理的饮食和锻炼，制定切实可行的目标，并持之以恒地坚持下去。