减肥碳水吃得少睡不着

我理解你现在的困扰。碳水摄入不足确实可能会影响睡眠质量，因为碳水化合物在体内会转化为血清素，而血清素是合成褪黑素(睡眠激素)的重要原料。

这里有几个建议可能对你有帮助：

1. 调整碳水摄入时间

2. 补充助眠营养素

3. 其他改善睡眠的方法

4. 减肥建议

记住，健康减肥应该是可持续的，睡眠质量对减肥也很重要。如果情况持续，建议咨询专业医生或营养师。

你现在具体是怎样的饮食安排呢？也许我们可以一起看看如何调整会更适合你。