白醋蜂蜜减肥法的比例

1. 基础比例（1:4或1:3）

多数推荐白醋与蜂蜜按1:4或1:3的比例混合，例如1勺蜂蜜配4勺白醋，或1勺蜂蜜配3勺白醋，用200-300ml温水（40℃以下）稀释。这种比例适合餐前饮用，可增强饱腹感并促进消化。

2. 高酸比例（4:1）

若追求更强减脂效果，部分方法建议调整为4勺白醋配1勺蜂蜜，但需注意空腹饮用可能刺激肠胃，胃酸过多者慎用。

3. 均衡比例（1:1）

部分方案采用1:1配比（如1勺蜂蜜+1勺白醋），口感更酸甜，适合日常保健或搭配餐后饮用，有助于润肠通便。

注意事项

需注意，该方法效果因人而异，建议结合合理饮食和运动。