按摩瘦腰术 让腰围一尺八

重塑自信身姿：非典型的身体按摩之旅

走进盛夏的阳光之下，你是否渴望拥有自信的身姿，穿上心仪的露脐装？无需双手，只需身体的自然运动与摩擦，让我们一起***这场非典型的身体按摩之旅。

一、运动式按摩：不用双手的“非典型”按摩法

你是否知道，通过身体的运动和摩擦，无需双手的协助，也能达到按摩的效果？这种按摩方式让身体在运动中得以舒缓，我们不妨称之为“运动式按摩”。

步骤：

1. 俯卧在地，两腿分开，放松身体。两肘微张，双手轻轻叠合放在下颏下。

2. 保持全身松弛，腹部紧贴在地板上，以肚脐为中心进行左右的揉搓，再上下揉搓各10次。

3. 脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按照纵方向揉搓肚脐，上下左右各做10次。

功效：这种按摩方式能够改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能，减少腹部多余的脂肪。坚持这样的按摩方式，盛夏时节，你将能够自信地展现自己的身姿。

二、细腰按摩手法速成

按摩腹部不仅有助于消除脂肪，还能强身健体，对多种疾病有辅助治疗的效果。现在，让我们来了解一下两种主要的按摩手法。

手法1：拇指叠按法

将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压。按压的轻重以感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位感觉舒适为宜。

手法2：波浪推压法

两手手指并拢，一只手掌放在另一只手掌背上。在下的手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压。一推一回，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样。

想要更快速地塑造腰部线条，还需要关注腰部的穴位按摩。选准基本穴位进行按摩，会起到事半功倍的效果。这些穴位包括中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、水道穴和天枢穴等。每天早晚仰卧在床上，按照上述手法进行按摩，每个穴位按摩2分钟左右。

三、肚子经络速通

除了对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩同样有效。以下是几条重要的经络按摩方法：

经络1：双手重叠放在肝区和脾区上，顺时针、逆时针各转50圈儿。

经络2：以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩。

经络3：双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次；再左右横向抓拿8次。

通过这些非典型的按摩方式，你将能够更快地告别小肚腩，展现出自信的身姿。注意饮食的合理搭配和适当的运动，你将拥有更加健康和迷人的身材。