头晕减肥操 治疗头晕的保健操

针对头晕症状的缓解和减肥需求，结合搜索结果，以下整理了几套适合的保健操和运动建议，兼顾改善脑供血不足、前庭功能锻炼及轻度燃脂效果：

1. 前庭功能康复操

2. 肩颈放松操

1. 低强度有氧动作

2. 燃脂调整建议

1. 头晕类型区分：眩晕伴耳鸣需休息，高血压或脑血管病引起的头晕应避免盲目运动。

2. 呼吸配合：深呼吸结合耸肩放松（吸气时耸肩，呼气时放下），改善缺氧性头晕。

3. 频率控制：每天练习2-3组，单次不超过20分钟，以轻微出汗为宜。

若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。