什么外卖又好吃又减肥

1. 沙县小吃

隐藏减脂搭配：去皮鸡腿饭（卤蛋+烫青菜），米饭吃半份，不拌酱。鸡腿肉提供优质蛋白，青菜补充膳食纤维，热量可控。

2. 紫燕百味鸡

夫妻肺片（牛肉、牛肚等）搭配魔芋丝，一份约300大卡，麻辣口味开胃且饱腹，注意避开油炸花生。

3. 麦稻中式健康餐

少油少盐的小炒菜，推荐卤鸡腿或黑椒牛肉搭配半份米饭，一荤一素约500大卡，适合喜欢锅气的打工人。

1. 麦当劳

板烧鸡腿堡（去酱）+玉米杯+零度可乐，去皮鸡肉减少脂肪摄入，玉米为低GI碳水，整体热量可控。

2. 日料

1. 袁记云饺

鲜肉云吞（10个约500大卡），建议选剁椒干拌，避免红油和花生酱。

2. 希腊酸奶碗

无糖水牛奶基底搭配新鲜水果，每份标注卡路里，甜味来自天然食材。

3. 盒马工坊牛肝菌拌饭

牛舌和菌菇为主料，整份562大卡，适合冬季替代沙拉。

1. 潮汕牛肉火锅外卖

清汤锅底+瘦牛肉片+萝卜菌菇，蘸料选沙茶酱+小米辣，低脂高蛋白。

2. 关东煮

汤底无味精，推荐8拼（牛舌、魔芋丝等），荤素均衡且饱腹。

注意事项：