减肥早餐多少克黑咖啡
身体健康 2025-07-28 08:58健康新闻www.jianfeiren.cn
1. 单次推荐量
2. 饮用注意事项
3. 咖啡因安全上限
每日咖啡因摄入不宜超过毫克（约3-4杯150毫升的黑咖啡），过量可能导致心悸、失眠等问题。
4. 个体化调整
早餐单次建议10克（约1杯），全天总量不超过3杯，并注意饮用时间和方式。
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每日咖啡因摄入不宜超过毫克（约3-4杯150毫升的黑咖啡），过量可能导致心悸、失眠等问题。
早餐单次建议10克（约1杯），全天总量不超过3杯，并注意饮用时间和方式。