速溶的黑咖啡能减肥吗

1. 作用机制

速溶黑咖啡中的咖啡因能提高新陈代谢率（约3-11%），促进脂肪分解，并可能短期抑制食欲。研究显示，运动前饮用可提升脂肪供能比例17%，但需在饮用后30-40分钟配合有氧运动（如快走、骑车）效果更显著。

2. 局限性

3. 注意事项

总结：速溶黑咖啡可作为健康减肥的辅助手段，但需科学饮用，并搭配合理饮食与运动。切勿轻信“快速瘦身”的夸大宣传。