减肥的人可以喝冷水吗

1. 冷水对减肥的潜在益处

2. 需注意的健康风险

3. 医学建议

4. 核心原则

减肥效果主要依赖热量缺口（饮食控制+运动），水温影响较小。建议优先关注每日饮水量（2-3升）和均衡饮食。

若有肠胃疾病史，建议咨询医生后再调整饮水习惯。