单一饮食减肥法草莓 草莓减肥可以吃吗热量是多少

1. 热量与分量

每100克草莓约含32大卡热量，100大卡对应的草莓量约为312克（约15-20颗）。中等大小的草莓（20克）单颗热量约6.2大卡，克草莓总热量约150大卡。

2. 减脂优势

3. 食用建议

减脂期可每日食用100-200克（约32-64大卡），但需注意：

注意事项

单一饮食减肥法仅依赖草莓可能导致营养不均衡，建议搭配蛋白质和全谷物。草莓性凉，肠胃敏感者需适量。