吃玉米减肥 还可以防癌抗衰老
玉米被誉为营养黄金，其营养价值远超稻米和小麦。它的维生素含量惊人，是稻米、小麦的510倍。玉米还含有许多其他米类无法比拟的微量元素。特别值得一提的是，玉米富含的纤维素不仅能刺激肠道蠕动，有效防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，�***俪Φ蓝舅氐呐懦觥�
一、玉米：健脾开胃，营养价值堪比黄金
在中医理论中，玉米被誉为健胃剂，有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃等功效。《本草推陈》中也有相关记载。德国营养保健协会的研究更是将玉米的营养价值和保健作用评价为最高。现代医学也证实，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。这些成分对于维护人体健康具有至关重要的作用，这也使得玉米的营养价值得到了广泛的认可。
二、玉米：抗癌、抗衰老，还能增强记忆力
玉米中的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用。玉米中的植物纤维素有助于润肠通便，�***僦掳┪镏屎推渌疚锏呐懦觯档徒岢Π┑姆缦铡Ｓ衩赘缓槐ズ椭舅幔绕涫茄怯退幔陀衩着哐恐械奈谽协同作用，有助于降低血液胆固醇浓度，预防冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病。玉米含有的黄体素和玉米黄质能够对抗眼睛老化，保护视力。更令人惊喜的是，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
三、玉米：有助减肥，但需注意食用方式
玉米胚芽中的维生素E可以促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。玉米须则有利尿作用，有利于减肥。膨化后的玉米花体积庞大，能够消除肥胖人的饥饿感，但热量却很低。玉米是减肥食品之一。食用玉米时应注意嚼烂以助消化。对于腹泻、胃寒胀满以及胃肠功能不良的人来说，一次不可多吃玉米，并尽量食用新鲜玉米。
玉米是一种营养丰富、健康益处多多的食物。无论是为了健脾开胃、抗癌防衰，还是减肥美容，玉米都是不错的选择。在享受玉米美味的我们也要注意适量食用，让玉米成为我们健康生活中的得力助手。