拯救水肿型肥胖 6招击退水肿恢复苗条身材

白领一族，尤其是长时间久坐的女性，常常面临水肿型肥胖的困扰。身体出现水肿，意味着需要加快新陈代谢，排出多余水分，这样才能更有效地燃烧脂肪。

何为水肿型肥胖？在肥胖的多种类型中，水肿型肥胖尤为常见。它主要是由于人体代谢和循环障碍，导致多余的废液和毒素无法排出而滞留体内，形成水肿，进而引发的肥胖问题。

那么，如何应对水肿型肥胖呢？

一、多喝水

或许你会认为身体水肿就应该少喝水，但其实这是一个误区。水肿大部分情况下是因为内部循环不畅。多喝水不仅可以促进身体内的循环、提高代谢能力、排出多余毒素，还能冲淡体内过量的钠元素，达到排水祛湿的效果。

二、多喝薏仁水

薏仁，又称薏苡仁、苡米、苡仁，具有利水消肿的功效。容易水肿的MM可以多喝薏仁水，这既简单又有效。不仅可以帮助身体排掉多余水分，薏仁水还具有美白肌肤的作用。

三、多做运动

运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。建议从排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或慢跑，这样就能够加宽血管、排出水分。

四、配合纤体产品进行淋巴按摩

淋巴按摩能够促进淋巴自体循环，提高人体代谢机能和自然治愈力，从内部开始净化身体，将体内多余的水分、毒素和脂肪代谢出去，让身体变得更紧致。

五、刮痧

洗澡后，在双腿之间涂抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板或木梳子背面、圆滑的勺子等使劲刮腿部，从脚踝向上刮，每只腿刮100下，这样能够促进双腿的血液循环，让双腿的肌肉更加紧实。

除此之外，还需要注意规律健康的作息制度。熬夜或作息不规律会影响机体本身的新陈代谢和循环，导致无法顺利将多余的水分和老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间，因此养成规律的作息至关重要。只有这样，才能保证人体自身的消除水肿能力。

水肿型肥胖并不可怕，只要采取正确的方法，就能有效消除水肿，恢复健康身材。