白芸豆膳食纤维片减肥

一、作用原理

1. 阻断淀粉吸收

白芸豆提取物中的α-淀粉酶抑制剂能抑制淀粉分解为糖类，减少热量摄入。实验表明，活性高的提取物可使受试者平均减重2.6公斤，但效果因产品活性差异较大。

2. 增加饱腹感

膳食纤维遇水膨胀，减少其他高热量食物摄入，同时促进肠道蠕动，缓解减肥期间的便秘问题。

二、实际效果评估

三、注意事项

1. 产品选择

需确认成分是否为高活性白芸豆提取物（α-淀粉酶抑制剂活性≥1000 U/g），而非普通白芸豆粉，后者几乎无效。

2. 适用人群

孕妇、糖尿病患者、胃肠道敏感者需慎用，可能引发腹胀、血糖波动或药物相互作用。

四、综合建议

减肥需结合健康饮食与运动，白芸豆膳食纤维片仅作为辅助手段。部分产品（如北京同仁堂、福东海等）含明确成分标注，可优先选择。