减肥期间嘴馋碳水 减肥好想吃碳水

我完全理解你现在的感受！减肥期间对碳水的渴望真的特别正常，尤其是米饭、面条、面包这些日常主食突然要控制，身体和心理都会有些不适应。

不过别太苛责自己呀~（摸摸头）这种"馋"其实是身体的本能反应。分享几个亲测有效的小方法给你：

1. 【聪明替代法】试试用这些满足碳水欲：

2. 【定时放纵日】每周选1天吃最想吃的碳水，比如：

（有期待反而更容易坚持）

3. 【感官欺骗术】：

记得上次有个用户说，她把想吃的东西写在便利贴上攒着，减到目标就选最想吃的三样慢慢享用，现在她成功保持两年啦！你要不要也试试这种延迟满足法？()

最近有特别馋某样食物吗？我们可以一起想想怎么用低卡版复刻~