推荐两款减肥早餐

早餐的新世界：美味与健康并重，减肥也能如此享受！

玉米早餐饼

迎接清晨的第一缕阳光，来一份美味的玉米早餐饼，营养又健康，竟然还能助你减肥！

适合4人食用

准备时间：仅需10分钟

烹调时间：5～7分钟

原料清单：

8个鸡蛋蛋清

2个鸡蛋全蛋

脱脂牛奶适量

小茴香粉少许

食盐少许

黑胡椒适量

烹调油适量

火腿瘦肉丁（约115克）

干酪（约115克）切丁处理

西红柿丁适量

玉米面饼四张，事先准备好备用。接下来我们就开始制作了！先将前六种原料搅拌均匀，预备使用。在不粘锅中倒入适量的烹调油，用中火加热。然后倒入已准备好的原料混合物，待鸡蛋开始凝固时，搅拌成小块。大约3～5分钟后，加入火腿丁、西红柿丁和干酪。当干酪完全融化后，即可盛出。将玉米饼放在盘子上，趁热把做好的早餐饼放在上面，立即享用吧！每一份都含有热量255千卡、脂肪28%（8克）、蛋白质41%（蛋白质总量中有大部分来自鸡蛋），碳水化合物31%（约提供在玉米面饼中），以及纤维2克。还有丰富的钙元素以及其他重要的矿物质和维生素。不仅满足了早晨的营养需求，而且这样的早餐对于减肥人士来说也是极好的选择哦！接下来让我们看看另一款早餐蔬菜色拉。蔬菜色拉：清新爽口，健康又美味！同样适合四人食用的准备时间只需十分钟原料包括柑桔、橄榄油、红醋等。将柑桔放入果肉机中搅拌后，与其他切碎的蔬菜一起放入大碗中。接下来调制酱料：在果汁中加入橄榄油、醋等调味品后充分搅拌，再倒入蔬菜碗中搅拌均匀即可食用。每一份蔬菜色拉都含有热量低、脂肪少的特点，同时富含纤维和各种维生素矿物质。这样的早餐不仅能够让你在一天开始时充满活力还能帮助维持身体的健康状态哦！营养美味的早餐是享受一天的开始同时也是减肥的好帮手不妨尝试一下吧！