新手妈咪徐若产后减肥6kg

四十岁的徐若在经历了艰辛的孕期后，终于迎来了自己的宝贝Dalton。除了初为人母的喜悦和感动，她还面临着产后水肿的挑战。作为一个高龄产妇，产后的徐若虽然身体虚弱，但她依然坚定地追求着健康和美丽。产后不久的她，更是甩掉了六公斤的体重，展现了女性的坚韧与毅力。

刚诞下爱子的徐若，便迎来了新的挑战。老爸对她的身材微有发福表示嫌弃，粉丝则担心她因产后剧烈运动导致子宫下垂。徐若并未选择激烈的减肥方式，而是将健康放在首位。她选择了亲自哺乳，这是一种既有助于消除水肿，又能有效减肥的方式。众多女星如张柏芝、霍思燕也曾通过哺乳度过水肿期，对此方法赞不绝口。

亲自哺乳不仅有助于消耗热量，还能通过多次喂奶排汗，进而消除多余脂肪。产后的妈妈们常常因为“气血虚、脾湿”而导致水肿，虽然哺乳可以消耗热量，但如果不注意饮食和休息，很难真正达到减肥的效果。想要通过哺乳瘦身的妈妈们，必须搭配健康的饮食习惯。

徐若为了给小V宝提供营养丰富的奶水，对各类汤水的摄入甚至达到了“灌”的程度。而对于产后发胖的问题，主要原因是产后荷尔蒙的剧烈变化。胎盘激素可以刺激母体燃烧脂肪并增加新陈代谢，但产后胎盘激素迅速下降消失，使母体进入低新陈代谢状态，多余的能量会累积形成脂肪，导致肥胖。

除了亲自哺乳和合理饮食，徐若还分享了自己的产后瘦身秘技。她强调了坚持运动的重要性，虽然产后不宜做剧烈运动，但适当的锻炼有助于恢复身体，提高新陈代谢。保持良好的心态也是产后瘦身的关键。产后的妈妈们在照顾孩子的也要注意调整自己的心态，避免因为压力和不眠导致的身体发胖。

在徐若的分享中，我们不仅看到了她的坚韧和毅力，更看到了她对健康和美丽的追求。她的故事激励着更多的产后妈妈们，勇敢地面对产后的挑战，追求自己的健康和美丽。