减肥易感染_减肥会得病吗

一、免疫力下降与感染风险

1. 营养缺乏导致免疫抑制

过度节食会导致蛋白质、维生素等关键营养素摄入不足，直接影响免疫细胞功能。研究表明，优质蛋白质的缺乏会降低抗体合成能力，增加流感等感染性疾病风险。

2. 特殊饮食模式的潜在影响

例如16:8间歇性禁食法虽有助于控制血糖，但可能通过抑制单核细胞活性削弱抗感染能力。

二、内分泌与代谢紊乱

1. 女性生殖系统损害

体脂率过低（如低于18%）易导致雌激素分泌不足，引发月经紊乱、闭经甚至不孕。

2. 激素失衡的全身影响

甲状腺功能减退、皮质醇升高等问题可能进一步降低抵抗力。

三、其他系统性危害

1. 消化系统疾病

过度减肥易诱发胆结石（胆汁淤积）和胃肠道功能紊乱。

2. 肌肉流失与虚弱

脂肪和肌肉同时减少会降低基础代谢率，使身体更易疲劳和感染。

3. 精神健康问题

能量不足可能导致记忆力减退、焦虑抑郁等，间接影响免疫调节。

健康减肥建议

需平衡热量缺口与营养摄入，避免极端节食。BMI正常者（18.5-23.9）无需过度减重，已超重者建议每周减重不超过1公斤。