减肥喝水瓶 减脂 喝水

1. 天然低卡饮品

2. 自制瘦身水

1. 饮水量建议

2. 饮用方式

高糖饮料（如可乐、果汁）、含糖奶茶等热量密集，易抵消减脂效果；运动后优先选择无糖电解质水而非含糖运动饮料。

除了饮用，矿泉水瓶还可作为简易健身器械，通过坐姿弯举、俯身臂屈伸等动作塑形手臂，居家锻炼省钱高效。

坚持科学饮水搭配合理饮食与运动，效果会更显著哦！