中医减肥方法健康瘦身不反弹

***中医减肥奥秘：从和胃消脂到利尿渗湿的五步曲

肥胖，多因身体内部脂肪堆积，胃部消化不良导致。对此，中医减肥法采用一系列中草药，如山楂、大麦芽、莱菔子等来缓和胃部消化。这一方法早已被历代医家记载，并传承至今。

传统中药如焦三仙、保和丸等，在中医儿科中常用作药物。市面上常见的山楂制品，如山楂糕、山楂包等，不仅香甜可口，还方便携带，是减肥者的理想选择。鲜莱菔生吃或炒食，也是简便有效的降脂食物疗法。

对于肥胖者来说，血液中脂肪含量过高易引发动脉硬化，特别是心脑血管病变。活血行瘀的药物不仅能扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂，还能防止斑块形成并促进其消退。对于患有淤血阻滞、妇女闭经或舌质青紫的人，采用活血行瘀法不仅有助于减脂减肥，还能治疗疾病。丹参、赤芍药、鸡血藤等中药都有活血舒筋的功效。市面上出售的丹参包、复方丹参包等都具有活血行瘀降脂的作用。

中医文献有"肥人多痰"的观点，针对肥胖之人的痰浊，即脂肪过多，采用宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌、栝楼等具有宽胸化痰的作用，可降血脂，尤其对于冠心病患者效果更佳。薤白、枳实、枳壳等中药也有清热化痰的作用。陈皮即橘皮，气味芳香，能和中理气、化痰降脂。市售的陈皮梅、橙皮条等也是食疗降脂的佳品。

胆汁能消化脂肪，对于患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人来说，胆汁分泌不足可能导致食欲不佳。疏肝利胆法对肝胆病非常重要，尤其是脂肪肝患者。茵陈是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金等中药都能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合使用。白金丸、柴胡疏肝散等中成药也具有疏肝利胆、降脂化痰浊的功效。

通过利尿渗湿法降脂减肥是一种平稳的方法。中医学认为湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，导致血脂升高。冬瓜有利水作用，常服冬瓜粥可以平稳降脂减肥。泽泻、茶树根、玉米须等中药也有利尿之功，可作为降脂药用。冬瓜粥不仅简单易做，还能有效帮助身体排水消肿，达到减肥的效果。这种减肥方法既自然又健康，让人倍感舒适。

中医减肥法通过和胃消脂、活血行瘀、宽胸化痰、疏肝利胆和利尿渗湿等方法，帮助身体减脂减肥，同时治疗相关疾病。这些中草药不仅具有独特的疗效，还能有效调节身体内部环境，达到健康减肥的目的。