13个简单有效的小方法 让减肥变得快乐
在***日常生活中的减肥秘诀时，你可能会惊喜地发现，一些简单的方法就能帮你塑造理想的身材。这些方法既实用又有趣，不妨一试。
想要拥有名模般的纤细美腿吗？每天尝试抬高腿部，高于心脏位置，这样可以帮助腿部血液循环回流，消除水肿。
养宠物也是一个不错的选择。遛狗不仅能让你运动，还能增加日常活动量。对于那些不爱运动的人来说，养只宠物狗是个提升活动量的好方法。
再来试试饭前喝醋减肥法。专家研究证明，三餐前适量喝醋能降低食欲，而且经过美国大学的实验证明，坚持一个月能减两公斤。
还有涂唇膏减肥法，饭前涂抹含有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，冰凉的感受能转移你的注意力，降低食欲。
吃宵夜也能瘦！只要选择高纤蔬菜，满足口欲的也不用担心发胖。
在家打坐也是一种有效的减肥方式。虽然坐着，但腰背挺直地坐着，消耗的热量比站立还多。打坐能改善腿部和踝部的柔韧度，�***偕习肷淼难貉贰�
穿袜子也能雕塑身材！穿上多双袜子，由薄到厚，将下半身紧紧绷起，随时随地维持体态。
刷牙也能减肥！当你感到食欲旺盛时，去刷个牙，把牙齿清洁干净，顺便清清舌苔。这样不仅能降低食欲，还能避免因吃完东西后又得重新刷牙的麻烦。
气泡水减肥法也是近年来的热门。研究发现，气泡水能抑制食欲、消除便秘，更能阻止糖类和脂肪的吸收。
跟减肥成功的人一起吃饭也是个好方法。你可以�***巧砩涎У郊醴实男〖记桑杓堑木椋斓爻晌醴蚀锶恕�
香菜也是一种有效的减肥食品。香菜含有刺激性的气味而少虫害，适合生吃、泡茶和做菜用。现在日本非常流行用香菜泡茶，认为其排油效果超过柠檬茶和薄荷茶。
多吃麻烦的食物也能避免过度饮食。例如选择需要剥壳的食物，因为懒惰你可能会减少食量。此外绑绳子减肥也是一个有趣的方法。用红色与白色的棉线在小指和小脚趾根部绕三圈，每天观看绳子2-3次，每次5分钟。据说可以降低食欲，达到减肥的效果。但请注意不要扎得太紧以免影响血液循环。