练就好身体的8个生活习惯

如何平衡健康与成功，让二者并行不悖，成为许多人追求的完美状态。对此，一些真正活出了健康与成就的人分享了他们不同的坚持和习惯。

一、他们从不盲目节食。像美国第一夫人米歇尔奥巴马所说，对食物的每一卡热量都过于纠结会让人失去生活的乐趣。她强调，我们应该关注的是自己的感觉如何，而不是对腰围或体重的严格限制。

二、他们能找到享受运动的方式。这些人的身体教练鲍勃哈珀认为，锻炼是一种减压和宣泄的方式，他在健身房里锻炼时会根据自己的感觉调整运动方式，享受运动带来的愉悦感。

三、他们从不拿自己和别人比较。歌手碧昂丝接受采访时说，每个人的体重都应该是不同的，只要让自己感到轻松自然，那就是最佳的体形。

四、他们注重良好的睡眠。朱利安迈克把良好的睡眠视作保持健康的秘密武器，她强调睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老的重要性。

五、他们会偶尔放松饮食约束。杰西卡贝尔认为，健康的饮食方案也需要一点回旋余地，她会每周给自己一次放纵饮食的机会，以平衡身心健康。

六、他们将健身活动视为优先事项。无论多忙，他们总能找到时间锻炼，因为他们知道这是保持健康的关键。莱拉阿里在接受采访时说，锻炼是她优先安排的事项之一，这样才能让自己始终处于健康的轨道上。

七、他们是早餐的忠实爱好者。桑亚理查德斯罗斯认为早餐能提升情绪，让人体力充沛，降低胆固醇，全面提升健康水平。她从不错过早餐，因为在她看来，早餐是一天中最重要的一餐。

八、他们并不是一个人在奋斗。健康之旅中，他们常常带动或跟随伴侣、家庭成员和朋友一起分享和互相建议良好的健康习惯和乐趣。例如黑眼豆豆的女主唱菲姬和丈夫乔什杜哈明在生活中互相鼓励，共同追求健康的生活方式。

这些成功且健康的人的坚持和习惯告诉我们，保持健康和成功并不是遥不可及的梦想。只要我们理解并实践这些简单而有效的生活方式，就能活出健康与成就并重的人生。