减肥必知 能吃掉脂肪的3大食物
对于减肥的女性来说，节食似乎成了必经之路，但不必如此痛苦地压抑自己的食欲。实际上，有很多食物是可以帮助你燃烧脂肪的，它们不仅营养丰富，而且有利于你的健康。
玉米是个不错的选择。它含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等营养成分，能够降低血清胆固醇，预防心脏病和冠心病等疾病。吃玉米可以吸收体内多余脂肪，是健身期间的理想食品之一。据说，长期食用玉米的印第安人几乎不会患高血压和冠心病。
韭菜也是一个很好的选择。除了含有钙、磷、铁等营养成分外，还含有丰富的蛋白质和多种维生素。它含有大量的纤维素，可以增强肠胃蠕动，促进排便，排除体内多余的脂肪和毒素。在运动排汗时，韭菜有助于�***俣舅卮雍瓜倥懦觥＞虏嘶褂凶逞舻墓πА�
苹果是众所周知的减肥食品。它含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等营养成分，具有很好的降脂作用。实验证明，吃苹果可以降低大约80%的高血压患者的胆固醇水平。苹果还可以帮助排除多余的钠盐，防止腿部水肿。每天食用三个苹果可以维持满意的血压。富含果胶的苹果可以帮助肠道与毒素结合，�***倥哦竟πР⒔档腿攘课眨馐呛芏嗳讼不对诮∩砬俺云还脑颉�
除了以上三种食物，还有许多其他食物同样具有燃烧脂肪的功效。要想成功减肥，运动仍然是不可或缺的。运动是主要的燃脂方式，是减肥成功的基石。只有科学的运动训练和合理的饮食搭配才是最好的减肥方式。二者相互促进、相互协调才是真正的减肥秘诀。
除了以上提到的食物，还有许多其他减肥方法值得尝试。例如，清新柠檬减肥法可以在5天内排清身体毒素，让你轻松减肥。还有许多冠军级的减肥食物可以帮助你全身变瘦。如果你想了解哪些食物可以帮助你瘦脸、瘦腰、瘦腿或瘦背，不妨查阅相关文章。春夏季节吃一些特定水果也可以帮助你打造完美身材，这些水果既可以满足你的口福，又可以帮助你塑造S型身材。在享受美食的同时轻松减肥，何乐而不为呢？