***一周减肥食谱 帮你极速瘦身十一秀出性感身材

转眼间，迎接我们的将是充满欢声笑语的十一长假。尽管天气已有些许凉意，但海滩依然是许多朋友向往的度假胜地。在那里，MM们身着心爱的比基尼，尽情展示身材魅力。也有一些MM因为身材的烦恼而犹豫。今天，小编特意为大家带来了几款精心设计的减肥食谱，助你在一周内重塑身形，自信地秀出美丽。

让我们来详细了解一下这一周的减肥食谱吧！

第一天：

早餐：薏米粥一碗，搭配清新的荷叶小黄瓜，再加上冲水服用的枸杞30克。

中餐：享受红豆糯米饭的香甜，搭配黄花菜炒肉，营养丰富。

晚餐：猪肚莲藕汤，搭配一小碗米饭，再服用枸杞30克，滋补又减肥。

第二天：

早餐：全麦土司搭配沙拉，再来一杯小麦胚芽奶，以及一颗清新的奇异果。

中餐：品尝胚芽米饭的香气，搭配烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子和金针汤，美味又健康。

晚餐：蔬菜火锅，尽享蔬菜的鲜美。

第三天：

早餐：一碗玉米南瓜粥，搭配一个鸡蛋，再加上芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝，清新又营养。

餐点：圣女果和酸奶，为身体补充能量。

午餐：糙米红枣饭，搭配魔芋丝拌西兰花、虾仁炒莴笋丁和木瓜丁，口感丰富。

餐点：一个桃，甜美又解渴。

晚餐：山药薏米燕麦粥，搭配蒸茄子和凉拌海带丝干豆腐丝，健康又美味。

第四天：

早餐时分，我选择了全麦面包作为主食，配上醇香的纯牛奶和营养丰富的煮鸡蛋。这样的搭配不仅健康，而且让人精力充沛，为一天的工作学习注入活力。

中午，我品尝了丰盛的二米饭，以及香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜和营养丰富的白萝卜海带排骨汤。这些菜品不仅色香味俱佳，更是营养均衡，让人回味无穷。

晚餐则是杂粮粥、红薯和菜椒芹菜牛肉丝等。杂粮粥营养丰富，红薯香甜可口，而牛肉丝则让人满足。这样的晚餐既美味又健康。

第五天：

早晨，我选择了全麦土司搭配哈密瓜和脱脂牛奶。这份早餐既美味又健康，为我提供了充足的能量。午后，我品尝了小馒头和肉松的完美结合，再配上清新的柠檬水，让人心情愉悦。

午餐则是一碗皮蛋瘦肉糙米粥，配上煮青菜和小番茄。这份午餐既营养又美味，让人胃口大开。点心时分，花椰菜沙拉和柠檬水让我感受到了清新的口感。晚餐则是香菇鸡面、炒青菜等美食，让人大快朵颐。

第六天：

早餐是稀饭、炒蛋、卤和烫青菜，让我感受到了家常菜的温馨和美味。午餐则是丰盛的干饭、香菇鸡、炒海带根等菜品，还有水果和低脂牛奶，让人倍感满足。晚餐也是丰盛而美味，干饭、蒜茸花枝、蕃茄炒蛋等菜品让人垂涎欲滴。

第七天：

早餐是香浓的豆浆、鸡蛋灌饼和芹菜花生，为我提供了丰富的营养和能量。中午，我品尝了鸡片油菜、木耳炒芹菜和馒头，这些菜品让我胃口大开。晚餐则是美味的猪肉扒，让人回味无穷。

每一天的饮食都如此丰富多彩，既有营养又美味可口，让人倍感幸福和健康。这样的饮食生活真是让人向往和羡慕。